150 pound ağırlığındaki bir kişinin yaklaşık olarak yanması beklenebilir:
- Düşük yoğunluklu twerking (minimum hareketle yavaş twerk):saatte yaklaşık 75-100 kalori.
- Orta yoğunlukta twerking (orta şiddette hareketle daha hızlı twerking):saatte yaklaşık 150-200 kalori.
- Yüksek yoğunluklu twerking (tüm vücut hareketi ile kuvvetli twerk):saatte yaklaşık 250-300 kalori.
Referans olarak, saatte 6 mil (9,7 km/saat) hızla koşmak, 150 kiloluk bir kişi için saatte yaklaşık 600 ila 800 kalori yakabilir. Bununla birlikte, twerking genellikle daha fazla sallama ve ganimet hareketleri içerir, bu da onu zorlu ama eğlenceli ve ilgi çekici bir egzersiz haline getirir.
Herkesin metabolizmasının ve vücudunun egzersize farklı tepki verdiğini, dolayısıyla yaktığınız kalori miktarının değişebileceğini unutmayın. Ek olarak, twerk yapmayı diğer fitness formlarıyla birleştirmek, çeşitli ve çok yönlü bir egzersiz rutini sağlamaya yardımcı olabilir.