Yaratıcı dans birçok farklı biçime sahip olabilir ve bireyler veya dansçı grupları tarafından gerçekleştirilebilir. Doğaçlama veya koreografi yapılabilir ve müzikli veya müziksiz yapılabilir. Yaratıcı dans aynı zamanda müzik, tiyatro ve görsel sanatlar gibi diğer sanat formlarının unsurlarını da içerebilir.
Yaratıcı dansın amacı, dansçıların kendilerini yaratıcı bir şekilde ifade etmelerine, kendi hareket potansiyellerini keşfetmelerine ve hareket yoluyla başkalarıyla bağlantı kurmalarına olanak sağlamaktır. Yaratıcı dans, kendini ifade etme, kişisel gelişim ve sosyal etkileşim için güçlü bir araç olabilir. Aynı zamanda insanların zor duygu ve deneyimlerini işlemelerine yardımcı olmak veya fiziksel sağlıklarını ve refahlarını iyileştirmek için bir terapi biçimi olarak da kullanılabilir.