3 saat boyunca dans ederseniz kaç kalori yakarsınız?

Dans, aktivitenin yoğunluğuna ve süresine bağlı olarak önemli miktarda kalori yakabilen harika bir egzersiz şeklidir. Ortalama olarak, bir kişi orta yoğunlukta dans ederek saatte yaklaşık 350-400 kalori yakabilir. Yani 3 saat boyunca aralıksız dans ederseniz yaklaşık 1050-1200 kalori yakmayı bekleyebilirsiniz. Ancak yakılan gerçek kalori miktarının kilo, yaş, cinsiyet ve gerçekleştirilen belirli dans hareketleri gibi bireysel faktörlere bağlı olarak değişebileceğini unutmamak önemlidir.