Tükenmişlik, uzun süreli veya aşırı stresin neden olduğu duygusal, fiziksel ve zihinsel tükenme durumu olduğu için hareket etmeden bir "tükenmişlik" yapmanın bir yolu yoktur.
Bunalmış veya yanmış hissediyorsanız, altta yatan nedenleri ele almak ve yardım almak önemlidir. İşte yapabileceğiniz bazı şeyler:
* Hayatınızdaki stres kaynaklarını belirleyin.
* Sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirin.
* Nasıl hissettiğiniz konusunda güvendiğiniz biriyle konuşun.
* Bir terapist veya danışmandan profesyonel yardım isteyin.
Unutmayın, refahınız çok önemlidir. Tükenmişlik ile mücadele ediyorsanız, lütfen destek için ulaşın.