* Güç ve esneklik anlarını tanımlayın: Zor koşullarda bile, insanlar genellikle cesaret, beceriklilik veya meydan okuma anları gösterir. Bu "bir", baskın hikayenin bütün gerçek olmadığına dair kanıt sağlar.
* Mücadele Sınırlayıcı İnançlar: Bu "s" s'e odaklanarak, müşteriler sınırlamaları ve değişememeleri hakkında kendilerine anlattıkları hikayeleri sorgulamaya başlayabilirler.
* Alternatif anlatılar geliştirin: Deneyimlerini yeniden inceleyerek ve bu "bir" leri tanıyarak, müşteriler gerçek yeteneklerini ve güçlü yanlarını yansıtan yeni, daha güçlendirici anlatılar oluşturmaya başlayabilirler.
Anlatı terapisindeki "bir" örnekleri:
* Korkunuza karşı cesurca davrandığınız bir zaman.
* Bir meydan okumayı başarıyla aştığınız bir an.
* Başkalarından destek aldığınız bir örnek.
* elde ettiğiniz bir şey için kendinizle gurur duyduğunuz bir zaman.
"Bir" S: hakkında anahtar noktalar
* Mutlaka büyük olaylar veya dramatik atılımlar değildir. Küçük, görünüşte önemsiz anlar da önemli "bir" olabilir.
* Kişisel ilişkilerden işe ve hobilere kadar yaşamın herhangi bir alanında bulunabilirler.
* Her bireyin deneyimine ve perspektifine özgüdür.
"Bir" üzerine odaklanarak, anlatı terapisi müşterileri şunlara güçlendirir:
* Hayatlarına yeni bir bakış açısı kazanın.
* Hikayeleri üzerinde bir ajans ve kontrol duygusu geliştirin.
* Daha umutlu ve güçlendirici bir gelecek yaratın.
Genel olarak, "bir", bireylerin hikayeleri sınırlamanın ötesine geçmelerine ve daha tatmin edici bir yaşam oluşturmalarına yardımcı olan anlatı terapisinde güçlü bir araçtır.