Kaydol'u
Daha Talimatları show
Pointe ayakkabı
ihtiyacınız olacak bir ballerina.Things olarak ayak üzerinde durmak öğrenmek için okuyun bale derslerine . Eğer isterseniz görmek için haftalık dersleri ile başlayın . Bunu yaparsanız , bale birkaç saat her hafta almaya başlayacak . Pointe gitmek bir orta düzeyde olması gerekir . Bu genellikle altı ya da daha fazla yıl sürer . Sen tekniği mükemmelleştirmek ve ayak bilekleri güçlendirmek sizin popo kapalı çalışma gerekir .
2
Bekle öğretmenin pointe gitmek için size onay vermek için . Eğer nedeniyle oluşabilirsayısız yaralanmalar Eğer vücudunuzun geri dönüşümsüz hasara neden olabilir hazırsınız önce pointe gitmek çalışırsanız . Öğretmeniniz sonunda size onay verdiğiniyakın dans mağaza gidin ve ayaklar için uygun olacaktır ayakkabılar için takılabilir . Sizin pointe ayakkabı giy
3
veşeritler kravat . Barrebale stand by ve yüz . İlk pozisyonda ayaklarınızı koyun . Barre tutun. Yavaşça rulo senin topla buluştu ve parmakları kadar , Elève kadar yükselecek . Senin kemer vurgulandı böylece ayak üzerinde itin . Kalça açık , midenizde çekin aşağı omuz itin , popo altında sıkışmış . Barre ve denge gitmesine izin .
4
zemine topu basın . Yavaşça topuklarınızı geri aşağı doğru döndürün . Ayağınıza merkezliağırlık tutun . Sonra tekrar ,tepedentopla buluştu rulo Elève . Daha önce olduğu gibiaynı şekilde aşağı gel , top topuk . 16 élevés yapın . Şimdi birinci konumdaBarre yaşamaya devam etmektedirler. Plie ayak parmaklarında kadar ve yayı ( bacaklarınızı bükün ) . Anında ayak için bahar emin olun . Hemen yapmakan kendinizi dengelemek ve sabitlemek içinzemine daha ayak parmakları basın . Aşağısenin topu yuvarlayın ve bir Plié geri topuk . 16 kez tekrarlayın .
5
Taşı uzak barrebale gelenodanınmerkezine . İlk pozisyonda durmak ve daha sonra sekiz örnek alanın sekiz élevés yapmak . Sen senin ayak üzerinde duruyoruz ! Sadece her zaman dengelemek için ayak parmaklarınızı üzerine itmek için hatırlıyorum. İyi eğlenceler ve iyi şanslar .