de onları temizlemek pointe kaldıktan sonrakasları ve eklemleri rahatlamak için ılık sabunlu banyo ayaklarınızı ıslatın . Ayaklarınızı veya ayak parmakları şişmiş iseniz ayaklarınızı ıslatın Epsom tuzları kullanın . Yakında pointe kaldıktan sonraayaklarını temizlenmesi ayak ve ayak mantar yakalanma riskini tutmanıza yardımcı olur .
2
topuklar ve nasır , kabarcıklar ve nasır gelişebilir alanlarda kalın nemlendirici ayak balms uygulayın. Mümkünse , her gün yapmak , ve hatta pointe ayakkabı giymek ayak hazırlanıyordu önce .
3
düzgün kesilmiş sizin ayak tırnaklarını tutun . Pointe dansçılar onların ayak tırnaklarında uzun olmasına izin değil, düz genelinde düzgünce kesilmiş olmamalıdır . Nedeniyle pointe dans ederkenayak koymakaşırı basınç bu batık ayak tırnaklarında veya diğer ayak problemleri gelişimini isteyebilir gibi çok kısa ya dakenarları kesilir kesmeyin .
4
uygun giyin senin pointe ayakkabı Pointe olmabaskısından ayaklarınızı ve ayak korumak için provalar veya performanslar için onları koymak her zaman geciktirme yazın. Ayak veya kutu alan jel ayak pedleri veya kuzuların ahşap ayak pedleri ya boşluklarla edilmelidir . Ayrıca, parmaklar ve ayak nedeniyle dans yaralanma kanama olup olmadığına , daha sonraayak pedleri eklemek için önce ilaçlamak dans gazlı bez ya da bandajyaralı alanları sarın .
5
kullan kemer bandı üzerinde destekler ayaklarınızı tendonitinde gelişmekte önlemek için . Bir burkulma veya kırık vardı destek alanlara yardımcı olmak içinayak kaydırmak için esnek bandaj kullanın . Yaralanan iyileşmek yardımcı olmak için pointe ayakkabı ile ve düzenli sokak ayakkabı ile bu kullanın .
6
düzenli olarak kanama devam alanlar ile tıbbi yardım için bir ayak hastalıkları uzmanı veya ayak bakım uzmanına bakın. Pointe dansçılar bu dans gelen ve performans onları tutacak gibi onların ayak veya ayak alanda ciddi bir enfeksiyon almak için beklemek gerekmez.