Bale Egzersizleri

Günlük uygulama inanılmaz bir balerin haline ( ya da sadece biri gibi görünüyorum ! ) Olmayan tartışılabilir. Ama bu pahalı olmak zorunda değildir. Evinizin yerine geleneksel bir stüdyoda bale öğrencilerine öğretilenegzersizleri çok yapabilirsiniz . Bir barre olarak bir mutfak sayacı gibi pürüzsüz bir zemin yüzeyi ve bir şey kullanarak , kendinizi öğretmek ve başlangıç ​​ve ileri bale öğrencilere öğretilendört ana barre egzersizleri yapabilirsiniz :Plié ,Elève ,Battlement Tendu veRond de Jambe . Egzersiz Bir:Plie

Plie bir çok temel egzersiz veilk geleneksel bir stüdyoda öğrenmek olurdu olduğunu. Mutfak Bu hareketi uygulamaya başlamak için harika bir yerdir ; senin " bale kat , " yüz gibi bir tablo veya bir sayaç ve birlikte topuklu standı ve mümkün olduğunca uzakta dışarı ayak parmakları açmak gibi hafifçeyüzeyinkenarına tutun yasert zemin kullanarak . Amaç düz bir çizgi oluşturacak şekilde , sanki birbirlerine uzak ayak parmaklarınızı açmak için . Bale hassasiyet , biçim ve hatları hakkında , çünkü mükemmel düz bir duruş ile bu ve tüm hareketleri gerçekleştirmek için esastır
Egzersiz İki: .Eleve

Basitçe inşa neye dayanarak ayaktopları yükselen sonra Plié vücudunuzun almak ve yukarıda öğrendim. Bu egzersiz hedefleri vebacaklar , ayak bilekleri ve ayaklar güçlendirir . Bir yüzeyinkullanımı sadece biraz --- duruş ve denge korumaya yardımcı olmak için tavsiye edilir bile --- tutunmaya
Egzersiz Üç: .Battlement Tendu

, bir Battlement tendu oluşturmak Plié sanki durmak ve ayaklarınızı ( bu beşinci pozisyon denir ) ayak dokunmaktan topuğu böylece ,diğer ayak bir yazı ve paralel olarak ayaklarından birini kaydırın . Sonra, tek ayak üzerinde ağırlığı dengelemek veyan doğrudan dışarı , sonra kadarıyla yapabilirsiniz gibi vücudunuzun önündediğer kaydırın ve nihayet beşinci konuma dönmeden önce vücudunuzdaki arkasında . Karşı tarafta bu hareketi tekrarlamak unutma ve tutmak için ayak parmakları her zaman işaret etti. Bu egzersizdansçı ısıtır vekalça katılımın artıracak
Egzersiz Dört : .Rond de Jambe

temel Rond de JambeBattlement Tendu üzerinde bir yapı olduğunu . , Vücudunuzunyanına vücudunuzunönünden yavaş yavaş diğer mükemmel sivri ayak daire bir Battlement Tendu yapıyor ve üzerine stabilize etmek için bir ayağını kullanırken sanki kendiniz yerleştirin ve sivri ayak hafifçekat kaymağını iledaire ile takip sonunda kadar ,yerden ayak parmaklarını kaldırarakBattlement Tendu konumda tekraregzersiz bitirmeden . Bu egzersiz , öncelikle kalçaağırladı üzerinde duruluyor . Diğer tarafta bunu tekrarlamak için emin olun .