Typing için düzgün otur nasıl

Hiçbir şey otururken daha kolay. Eğer bir seferde saatlerce , yazım gibi , belirli bir görev oturduğunuzda Ama , hatta küçük dengesizlikler tekrarlayan stres yaralanma ( RSI ) gibi büyük ve hatta zayıflatıcı yaralanmalara sonunda yol açabilir . RSI kambur veya kaldırılmış omuzlarınızı tutan dönemlere ait sonuçlar tendinit , karpal tünel sendromu (KTS ) , olumsuz mekanik gerilim ve Torasik çıkış sendromu ( TOS ) dahil aşırı sendromları , çeşitli , atıfta herkesi kucaklayan bir kısaltmadır . Her zaman siz yazarken doğru duruş korumak için çalışarak aşırı ve yanlış sendromların bu yelpazesine önleyin . Talimatlar 1

yere ayaklarınızı düz hem tutun
.
2

düz olarak yapabilirsiniz ama Başınızı ve boynunuzu tutun rahatsız öyle değil .


3

,küçük yastıklı alansandalyeninarka alt çıkıntılı senin sandalyenin bel desteği karşı geri presleriküçük böylece geri sandalyede oturun. Eğer yazmak için kullanmaksandalye bel desteği yoksa , yapar bir tane satın .
4

arasında en az 90 derecelik bir açı bakımı, üst kol ve vücudunuza yakın tutun dirsek her önkol ve her üst koluniç içinde . 90 derece açılı bir açı ile aynıdır . Cornell Üniversitesi'ne göre , önkol vedirseksinir sıkıştırma önleyecektir üst kollar arasında yeteri kadar açık açı koruyarak .
5

ellerin üzerinde konumda olduğunda mümkün olduğunca düz bileklerinizi tutun sizin klavye. Bilekler yukarı veya aşağı sağa viraj veya sola veya olmamalıdır .
6

Stand up ve germek için sık sık molalar . Düzgün oturmaiyi yollarından biri uzun , kesintisiz dönemler için herhangi tek bir pozisyonda oturmaktan değildir .