vertigo ile ilişkili kan şekeri düzeylerindedalgalanmalar katkıda diyet yüksek şeker gıdalar azaltın
. Kan şekeri dengesini korumak için kepekli ekmek , esmer pirinç , baklagiller ve sebze gibi daha karmaşık karbonhidratlar yiyin .
2
düşük sodyum beslenin . Sodyum yüksek kan basıncı ağırlaştırmaktadır . Eğer hipertansiyon varsa diyet için tuz alımınınuygun miktarda hakkında doktorunuzla konuşun .
3
gün boyunca bol su içmek ve uzak kafeinli içeceklerden uzak durun . Kafein yüksek sıvı kaybı ve dehidratasyon katkıda bulunan bir uyarıcı ve bir idrar söktürücü .
4
Sizin kırmızı et gibi yemek yüksek kolesterol ve yağlı gıdalar , kızartmalar ve yağlı süt ürünlerininmiktarını sınırlayın vücutta kontrol kolesterol düzeyleri .
5
meyve ve sebze bol yiyerek dolaşımını geliştirin . Sarımsak , kırmızı biber ve zencefil vertigo ile ilişkilidolaşım bozuklukları iyileştirmek düşünülmektedir.