Breakdance için önemli olan spesifik kondisyon bileşenlerinden bazıları şunlardır:
* Güç: Breakdance çok fazla üst vücut kuvveti, çekirdek kuvveti ve bacak kuvveti gerektirir. Kendi vücut ağırlığınızı kaldırabilmeniz, çeşitli pozisyonlarda kendinizi destekleyebilmeniz, zıplayabilmeniz ve dönebilmeniz gerekecek.
* Esneklik: Breakdance eklemlerinizde, özellikle kalçalarınızda, dizlerinizde ve ayak bileklerinizde çok fazla esneklik gerektirir. Farklı pozisyonlara hızlı ve kolay bir şekilde girip çıkabilmeniz gerekecek.
* Koordinasyon: Breakdance vücudunuz ve zihniniz arasında çok fazla koordinasyon gerektirir. Vücudunuzu kontrollü bir şekilde hareket ettirebilmeniz ve müzikteki değişikliklere tepki verebilmeniz gerekecek.
* Bakiye: Breakdance, özellikle başınızın veya ellerinizin üzerinde hareketler yaparken çok fazla denge gerektirir. Vücudunuzu kontrol altında tutabilmeniz ve düşmemeniz gerekecek.
Şu anda formda değilseniz şınav, squat, hamle ve kardiyo egzersizleri gibi egzersizler yaparak kondisyonunuzu geliştirebilirsiniz. Ayrıca düzenli olarak esneme hareketleri yaparak esnekliğinizi artırabilirsiniz. Formunuz arttıkça, breakdans hareketlerini daha kolay ve daha kontrollü bir şekilde gerçekleştirebileceksiniz.
Formda değilseniz, breakdance için bazı ipuçları:
* Yavaş başlayın ve yoğunluğunuzu kademeli olarak artırın. Çok kısa sürede çok fazla şey yapmaya çalışmayın, aksi takdirde kendinizi yaralama riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Basit hareketlerle başlayın ve güçlendikçe ve esnekleştikçe yavaş yavaş daha zor hareketler ekleyin.
* Breakdansa başlamadan önce ısının. Bu yaralanmaların önlenmesine yardımcı olacaktır.
* Vücudunuzu dinleyin. Acı hissederseniz durun ve dinlenin. Kendinizi çok fazla zorlamayın.
* İyi eğlenceler! Breakdance kendinizi ifade etmenin ve eğlenmenin harika bir yoludur.