. " Soğuk " dans veya ısınıyor olmadan, bir dinlenme durumunda derhal harekete geçmesi için kaslarınızı ve vücudunuzu soran zaman . Bu çekin hatta daha ciddi yaralanmalara yol açabilir gerginlik kasları , neden olabilir . Isındı değil bacaklarda uzun bir süredans yerden devam edecektir kırık kemikler ya da ciddi yaralanmalara yol açabilir ki , düşmeye daha fazla yatkındır .
Esneklik
eldekisınıf veya performans için değil, sadece senin esnekliğini artırır , ancak bir bütün olarak yardımcı olabilir gererek bale Isınıyor . Tutarlı genel olarak daha iyi dansçı sonuçlanan , kaslarınızı daha çevik ve esnek olmak için yardımcı olacaktır germe . Bir dans önce germe . Sizdans vücudunuzun hatlarını ve beceri düzeyini yükseltmek mümküniyi performansı üretmek için izin
Teknik ve Yan
Form edecek bale yapmadan önce kaslarınızı ve vücudunuzu ısınma , sensınıfta formunuzu ve tekniğini daha iyi yardımcı olabilir . Kaslarınızı gerin ve vücudunuzun daha gevşek ve esnek yaparak , sizin duruş ve vücut pozisyonu da gelişmiş olabilir . Vücudunuzu ısınma ederek, bale duruş düz durmak mümkün ve uygun olacaktır . Sıcak kaslar daha kolay ve rahatdans zahmetsiz ve zarif görünmesini sağlar , bale şeklinde düşecek .
Odak
germek ve bale önce ısınmak için bir kaç dakika alarak eldekigörev için size merkezi yardımcı olabilir . Eğer dans başlarcaddelerdeki yürümek ve hemen olsaydı , zihniniz olasılıkla hala geldi ve ne sonra yapıyorsungünününolaylar olurdu . Germek ve ısınmak için bir kaç dakika alarak,dans ,hareket ve vücudunuzun enerji odaklanabilirsiniz . Bu daha iyibale odaklanmak ve kafanızda herhangi bir dikkat dağıtıcı kaldırmak için izin verir . Isınma dans bale gündelik yaşamın bir geçiş olarak hizmet edebilir .