2
. Yanlarda ayaklarınızı omuz genişliğinde ve kollarınızı gevşek bir ayna karşı karşıya StandıReleve için ayaklarınızı kaldırın , bunun anlamı sizin ayak ve topuklu ayaktopları dengelemeyerden kaldırdı .
3
, önünüzdesağ ayak Adım bunun üzerine ağırlık koyarak ve yerden arkasındasol ayak kaldırma .
4
,sağ topuk arkasındasol ayak Adım gerisol ayak için ağırlık sallanan veyerdenhakkını yükselterek . Bacaklar hızla karşılamak içintopuk arkasındasol ayak adım .
5
her zaman düz kalır tekrar ileridoğru ayak Adım gerekir . Geriye , ileriye hareket ya da bir daire dönüm ,dans bağlı olarak bu işlemi tekrarlayın .
Pas de Bourrees
6
ayak ileayna bakan Standı omuz genişliği ayrı . Releve konumuna ayaklarınızı kaldırın .
7
sol ayak kilonuzu Shift ve çapraz arkasında vesol ayakdışında sol sağ ayağınızı . Sol diz katlarının , veya bu gibihafif önünde eğilir. Eğeryere dokundukça
8
.Sağ ayak kilonuzu Shift böylece metre arayla tekrar omuz genişliği olansol tarafına dışarısol ayak adım. Dizlerinizi düz preslenmiş ve Releve ayaklarınızı edilmelidir .
9
sol ayak için ağırlık Shift veayak adımlarını ,solun önünde sağ ayağınızı böyleceayak düz olduğunu zemin değil Releve de . Tüm kilo üzerinde dinlenme ile bir Plié olaraksağ dizinizi bükün . Yerden hafifçe yükseltilmişsol ayağıyla ,sağ diz arkasında veodanınsol köşesine doğrudiz sol bacağınızı bükün veayak parmaklarıyere doğru çekti .
10
adımı yineleyin Daha sonra , yanında aşağıdoğru ayak koyarak , size arkasındakaldırdı sol ayak adımsol ayak ileri adım , bir Plié içindeyere dikim ve arkasındasağ ayak yükselterekters yönde bu bitirme pozisyondan dizisi yerden .