. Bel onları yukarı çekin ve rahat olduğundan emin olmak için her iki bacak boyuncakumaşı ayarlayın ve düzgün uygun .
3
Standı vetayt tutunMayonungeri bakacak şekilde sen veMayonunön dışarı bakan .
4
üzerinde Stoop vesağ bacak deliğindenneckhole ve dışarı aracılığıylasağ bacak yerleştirin. Eğilmeye devam ederkenmayolu çekti önce ,
5
topla . Ve dışarısol bacak deliğindenneckhole aracılığıylasol bacak yerleştirin ve düz durmaktayt yukarı çekin gibi senin midsection bacaklarınızı birlikte . Pelvis ve kalça çevresitayt ayarlayın .
6
göğsüne kadarbel alanı geçmiştayt çekin . Sol Kollarımın içinedoğru Kollarımın vesol kolunasağ kolunu yerleştirin . Yakaboynuna ve her iki kolarmholes vardır , böyleceLeotard kadaryolun geri kalanını çekin .
7
düzgün uydurma ve rahat . Böylecetayt ayarlayın