müzik çalarcaz müzik çalın . Kollarını birlikte tam ellerinizi açık ve parmaklarınız ile sizin taraftan genişletilmiş ve dışarı uzatılmış tutun . Yan , birbirine yan ayaklarını tutun .
2
sol ayağının arkasında koyarak , gerişarkınınilk devriyesinde sağ ayak ile adım. Aynı anda parmaklarınınuçları dokunun böylece açık elleri göğsüne yüz aşağı getirerekdirseklerden kollarınızı bükün .
3
ikinci devriyesinde sol ayak sol Blogunuza Adım aynı anda yüzme meme felç andıran bir hareket ayrı ellerinizi watchful ederkensağ ayak yanındakisol ayak getirerek .üçüncü dövmek sağ ayağınızla ileri
4
Adım ve kollarınızı uzatın tamamen aynı anda sizin taraftan . Dördüncü yendi bu pozisyonda tutun .Adımları yaparken kendine güvenen ve sıvı hissedene kadar
5
Tekrar 4. Uygulama sayesinde bu adımları Adımlar 1.
. Eğer başlangıç pozisyonuna geri dönene kadar çeyrek yaparak her tekrarda sonra sola çeyrek tur çevirerek bir daire içinde dönüyor iserutin gerçekleştirin .
Jazz Meydanı
6
birlikte ayaklarınızı yerleştirin ve yanlarda ellerini basılı tutun . Bu başlangıç konumudur. Sağ ayak üzerine vücut ağırlığını değiştirirken
7
ilk devriyesinde sol ayak üzerinde sağ ayak çapraz .
8
Geri Adım ve sol ayak ileikinci devriyesinde sol ayak üzerine ağırlık kaydırmaya .
9
üçüncü dövmek sağ ayaktarafına Adım Eğersağ ayak konumlandırma böylece bir omuz uzunluğu dışında , paralel sol ayak .
10
başlangıç pozisyonuna
11
Dönüş .dördüncü devriyesinde sol ayak ileri adım ve 4. aşamalannı 1 tekrarlayın
Battement
12
dirsekler bükük göğsüne ellerini tutun . Parmaklarınızın dokunmadan açık ellerini tutun . Eşzamanlıilk devriyesinde sağ ayak ilesağ tarafında ileri ya da tekmeyi .
13
ikinci devriyesindeyeresağ ayak dönün ve yanlarda dışarı tam kollarınızı uzatın .
14
üçüncü dövmeksağ ayak arkasında sol ayak getirin ve göğüs önünde bir araya parmak uçlarınızı getirmek için dirseklerinizi bükün .
15
Adım ileri ile sizin dördüncü yendi sağ ayak ve dışarı uzanan kolları başlatın .
16
ileri veyailk devriyesinde sol ayak ile sol Kick ve kollarınızı genişletilmiş tutmak .
17
ikinci devriyesindeyere sol ayak dönün .
18
dördüncü devriyesinde sol ayak ileri adım sonraüçüncü dövmek sol ayağının arkasında sağ ayak getirin ve .
19
Tekrar 7.
ile 1 Adımları