VINE
Temel Adımlar
Talimatlar: Sol ayak, sol , sonra sol ayak ,sol tekrar
2
MİL : sayımı bir yandan, ayak üzerinde ağırlığı ile öne ayağınızı koyun . Sayısı iki günü,diğer ayaktopu açın . Bu ileriye yerleştirilmiştir ayağın ters yönde 90 derecelik bir dönüş ile sonuçlanır
3
matlaştırma : . Bir ayak üzerinde ağırlığı ile, diğer ayak topuğu ile ileri salınım yere dokunmadan
4
TOUCH : . Yer ağırlığı bir tek ayak ,diğer ayak hafifçeyere temas ederken . Dokunaklı ayak genelliklebir sonraki adımı gerçekleştirmek içinbiridir
5
FIRÇA : a. Ayaklarını sürüyerek yürümek gibi ,ayaktopu ileyere dokunmadan ,diğer ayak salıncaklar gibi tek ayak üzerinde ağırlık yerleştirin. Bu, herhangi bir yönde yapılabilir
6
KANCA : . Ağırlık tek bacak üzerinde ,ayak sadecediz altında olması amacıyla diğer bacağındiz kaldırın . Bunu yaparken parmaklarını işaret
7
AKSAMİ .:. Ağırlık tek bacak üzerinde ,uylukyere paralel olacak şekildediğer diz kaldırın
8
YUKARI STOMP : . yukarıdaki ile aynı , ancakağırlık çiğnendiayak değiştirir
: Tek ayak üzerinde ağırlık ,diğer kiloorijinal ayak üzerinde kalanyere sert yerleştirilir AŞAĞI STOMP
. 9
tOPUK TEP STRUT : tek bacak üzerinde ağırlık , diğer ayağıntopuk sayısı bir aşağı yerleştirilir . İki aşamasında üzerinde Parmağını Bırak
TEP TOPUK PAYANDASİ : . Aynıayak adım iki aşağı sayımı tek ve topuk üzerinde dışında yukarıdaki
10
TOPUK SPLITS: . Ayaklar birlikte , topuklar ayrılmış ve daha sonra tekrar bir araya getirdi .