onun üst - orta arka beline gelen Sağ elinizi kaldırın
. Bu onu daldırma istiyorsanız söyler . Sırtında hafif bir baskı uygulayın , o yüzden onu desteklemeye hazır olduğunu bilir .
2
Bakışta eşinize arkasında onu daldırma için yeterli alan sağlamak vardır .
3
ayaklarınızı kalça genişliği ayrı yüzden duruşunu genişletin ve ikiniz de desteklemek için ileri sağ ayak getirmek . Onu yavaşça geriye düşürmek onu dengelemek için dik düz omurga ve sırt tutmak . Onun karın ile kendini yükseltir olarak
4
kolgücü ile eşiniz destekleyin . İlave istikrar için ileriye ayakzemine Basın .