zumba yılındailk hamlesitemel Küba salsa harekettir. Yanlarda birlikte ayak ve ellerle Standı . Daha sonradiğertarafa bir bacak dışarı taşıyın. Eğerdiğer bacak hareket olarak hala daha fazla veya daha az bir bacağı var , ve dizlerinizi bükün unutmayın . Hareket gibiLatin ritimleri esinlenerek hale sizin gibi ancak etrafında kollarınızı hareket olsa , yanlarda bükülmüş kollarınızı tutun . Bu dans adımı tamamlamak için yanlara dışarıbacaklarını hareket olarakkalça döndürün .
Taşı 2 Nolu
zumba içindeikinci temel hareket bükmektir dizlerin hafifçe eşzamanlı dirsek ile kollarınızı bükerken . Dizler hala bükük , ellerinizi ve kollarınızı sallayın ve yukarı ve aşağı kalçanızı hareket ettirin . Senin bu var sonra bir bacağı , pivotu aşağı taşımak ve bükülmüşbacaklarını ve kollarını tutarkendiğeri ile açın . Pivot tümetrafında yol ve kadar istediğiniz gibiadımı tekrarlayın .
Taşı No: 3
" Tap , musluk, takip "üçüncü hareket
olduğunu
zumba içinde . Bacaklar ile birlikte başlatın. Daha sonra başlangıç pozisyonuna geri sol bacak getirmek ve sağ bacak ileaynı hareketi tekrarlayın , dışarı Sol bacağınızı hareket ettirin vezemin üzerinde ayak dokunun . Bu bir " takip " bir dedikodu - vari hareket yapmadan önce bir kaç kez hareket yapın . Sağ bacağın önünde Sol bacağınızı hareket ettirin, sonra bir adım atmak araya iki ayak getirmek . Tüm zumba hamle olduğu gibi , dizlerinizi bükün unutmayın ve gittiğiniz gibi kalçalarını döner .
Taşı No 4
durarak zumba yılındadördüncü temel hareket başlayın bacaklar bükük , biraz daha uzak birbirinden daha kalça genişliği . Eğer bir daire etrafında kalçanızı döndürmek gibi eğildi dizlerinizi tutun; yönü size kalmış . Eğer kalça döndürmek için devam ederkenyere kendinizi aşağı düşürmek için bacaklarınızı kullanın . Hala kalça dönerken kadar aşağı rahat hissediyorum gibi hareket ettirin, sonra geri yol çalışması .