Susuz kalmayın :Su kaybını önlemek için dans antrenmanınız öncesinde, sırasında ve sonrasında bol su için.
Uygun dans kıyafetleri giyin :Hareket özgürlüğü sağlayan rahat, bedene oturan dans kıyafetleri giyin. Bol giysilerden veya hareketi kısıtlayan giysilerden kaçının.
Uygun ayakkabıları seçin: İyi destek ve yastıklama sağlayan dans ayakkabıları giyin. Yaralanma riskini artırabileceğinden bale ayakkabılarından veya sokak ayakkabılarından kaçının.
Vücudunuzu dinleyin :Acı hissederseniz dans etmeyi bırakın ve dinlenin. Acıyı görmezden gelmek daha ciddi yaralanmalara yol açabilir.
Doğru tekniği kullanın: Yaralanma riskini azaltmak için her dans hareketi için doğru tekniği öğrenin. Uygun teknikleri öğrenmek için nitelikli eğitmenlerden dans dersleri alın.
Soğuma: Dans antrenmanınızdan sonra hafif kardiyo ve esneme hareketleri yaparak soğumaya biraz zaman ayırın. Bu vücudunuzun iyileşmesine ve kas ağrılarının önlenmesine yardımcı olacaktır.
Dinlen: Aşırı antrenmanı ve yaralanmaları önlemek için vücudunuza dans seansları arasında dinlenmesi ve toparlanması için yeterli zaman verin.
Güvenlik uygulayın :Çevrenize dikkat edin ve düzgün olmayan yüzeylerin veya engellerin bulunduğu alanlarda dans etmekten kaçının. Kaldırırken veya başkalarıyla birlikte çalışırken dikkatli olun.
Sınırlamalarınızı bilin: Beceri seviyenizi aşan hareketlere kalkışmayın. Kendinizi çok fazla zorlamak yaralanmalara yol açabilir.