1. Esneme :Bir eklemin bükülmesi. Bu kollarda, bacaklarda veya omurgada yapılabilir.
2. Uzantı :Bir eklemin düzeltilmesi. Bu aynı zamanda kollarda, bacaklarda veya omurgada da yapılabilir.
3. Döndürme :Bir eklemin kendi ekseni etrafında döndürülmesi. Bu omuzlarda, kalçalarda veya boyunda yapılabilir.
4. Sallanma :Vücudun bir yandan diğer yana hareket ettirilmesi. Bu üst gövde, alt gövde veya tüm gövdeyle yapılabilir.
5. Yükseliyor :Vücudun yukarıya doğru hareket ettirilmesi. Bu, yerden sıçrayarak veya parmak ucunda yükselerek yapılabilir.
6. Batan :Vücudun aşağı doğru hareket ettirilmesi. Bu, dizleri bükerek veya vücudu yere kadar indirerek yapılabilir.