1. Binicilik Duruşu (Beng Bu Shi)
- Bir ayağı önde, bir ayağı geride olacak şekilde ayakta durma pozisyonu
- Ön dizinizi hafifçe bükün ve arka bacağınızı uzatın
- Sırtınızı dik ve göbek bölgenizi meşgul tutun
- Bu duruş istikrarı ve gücü simgeliyor
2. Bulut Eli (Yun Shou)
- Avuç içi öne bakacak şekilde bir kolu yukarı kaldırın
- Dirseği bükün ve elinizi tekrar omuza doğru getirin
- Diğer kol avuç içi yukarı bakacak şekilde yan tarafta kalır
- Bu hareket enerji toplamayı ve eyleme hazırlanmayı temsil eder
3. Tek Kırbaç (Dan Bian)
- Kol Bulut El pozisyonunda kaldırılmış haldeyken ileri doğru uzatın
kırbaçlama hareketiyle
- El, avuç içi aşağıya bakacak şekilde bitirilir
- Bu hareket rakibe vurmayı veya saldırmayı temsil eder
4. Çift Kırbaç (Shuang Bian)
- Art arda iki Tek Kırbaç hareketi gerçekleştirin
- İlk kırbaç bir elle, ikinci kırbaç diğer elle yapılır.
- Bu hareket sürekli bir saldırıyı veya darbe telaşını temsil eder
5. Omuz Üstü Top (Pa Shan Pao)
- Bir kolunuzu yukarı kaldırın ve vücudunuzun üzerinden geçirin
- Dirseğinizi bükün ve yumruğunuzu karşı omuza yaklaştırın
- Diğer kol avuç içi yukarı bakacak şekilde öne doğru uzanır.
- Bu hareket bir saldırıyı savunmayı veya engellemeyi temsil eder
6. Gizli Ok (Yin Jian)
- Binicilikte olduğu gibi bir ayağınız önde, bir ayağınız arkada olacak şekilde ayakta durun
Duruş
- Arkadaki bacağınızı kaldırın ve ayağınızı uzakta tutarak bükülmüş dizinizle ileri doğru vurun
zemin
- Bu hareket sinsi bir saldırıyı veya karşı saldırıyı temsil eder
7. İleri Adım (Qian Bu)
- Diziniz bükük ve vücudunuzu aşağıda tutarak tek bacakla ileri doğru bir adım atın
- Diğer bacak hafifçe bükülmüş ve itmeye hazır durumda kalır
- Bu hareket rakibe doğru ilerlemeyi simgelemektedir
8. Geri Adım (Hou Tui)
- Diziniz bükük ve vücudunuzu aşağıda tutarak tek bacakla geriye doğru bir adım atın
- Diğer bacak hafifçe bükülmüş ve itmeye hazır durumda kalır
- Bu hareket geri çekilmeyi veya bir saldırıdan kaçmayı temsil eder
Anlamı:
Bendian dansı kültürel ve tarihi öneme sahiptir. Dövüş sanatlarının unsurlarını ve kendini savunma tekniklerini içerir. Dans koordinasyonu, çevikliği ve fiziksel gücü vurgular. Bendian dansı, hareketleri aracılığıyla savaşçı ruhu, öz disiplin ve iç denge arayışını kutlar. Aynı zamanda Jiangsu ve Anhui bölgelerinin zengin tarihini ve sanatsal mirasını sergileyerek Çin kültürünün ve geleneğinin bir yansıması olarak hizmet vermektedir.