denge destek veren vevücudu ısınma sırasındabarre, yardım dansçılar Egzersizler bacaklarını , sırt ve ayak güçlendirmek . Eğer Plié ve battement gibi adımları uygulama yaparkenbarre tutun. Fitness odaklı barre egzersiz için , tonlama vekalça , bacaklar ve abs sıkma odaklanmak Bar Yöntem ve Kuramsal Barre gibi stüdyolar sunulan bir bale - ilham sınıfını kontrol .
Merkezi Kat Uygulama
odanınortasında dans adımlarını uygulama yaparkenbarre at kazandıgücünü kullanın. Petit allegro " Dansçılar dönüşler yavaş dengeleri ve küçük , hızlı atlar adlandırılan uygulama ; sınıfının merkezi taban bölümünün bir kısmı olarak . Genellikle sahnede gerçekleştirecekkoreografi makyaj gibikat
karşısında
. , Bu büyük , seyahat adımları mükemmelleştirmek özen genelinde seyahat Pratiği sıçramalar , dönüşler ve vals adımlarlazemin dansçı da bir kardiyovasküler meydan sunarken alanı kullanmak için nasıl öğrenmenize yardımcı olur . Across- the-floor egzersizleri büyük denilen atlayış "arasında; büyük allegro " ve hızlı seyahat ileri öğrenciler için döner . Acemi dansçılar yerinezemin üzerinde basit yürüyüşler , ishal ve daha temel atlar pratik olabilir .
Klima Egzersizler
bale eğitimi tamamlamak ve formda kalmanıza yardımcı olabilir Yastıkları egzersiz dans pratiği arasında . Pilates ve yoga gibi egzersiz yöntemleri sizin kol, bacak ve çekirdek güçlendirmek gibi esneklik , denge ve zihin - beden farkındalığı artırmaya yardımcı olabilir . Ayrıcavücudu güçlendirmek Pilates ve direnç eğitimi ile bale egzersizleri sigortalarNew York City Balesi Egzersiz gibi dans tabanlı iklimlendirme yöntemleri deneyebilirsiniz . Yüzme ve bisiklet gibi düşük etkili kardiyo egzersiz de eklem eklendi zorlanma olmadan dayanıklılık geliştirerek dans yararlanabilir .