Bale One Foot itibaren Ağırlık Shift Nasıl

Bale dansçılarıhızlı ayak hareketleri vesanat merkezi özellikleri sık sık yön değişiklikleri etkinleştirmek için ağırlık pürüzsüz vardiya yürütmek gerekiyor . Ağırlık Vardiya pürüzsüz olması gerekir ve tamamen zahmetsiz görünmelidir . Dansçıgolü anlar Hatta bir kez , sürekli bir ayak ağırlık düzgün bir transferi gerçekleştirmek zor kalır. Zihinsel ve fiziksel öz- disiplin , kas gücü ve sık uygulama Sen 1

kaldırın
Daha Talimatları Göster
Mirror
Bale barre
ihtiyacınız olacak key.Things vardır karın kasları yukarı ve geri doğru omurga vedestek ayağı üzerinde doğrudan merkezli kilonuzu hissediyorum. Yerden hafifçeolmayan destek bacağınızı kaldırarak senin duruşunkararlılığını test . Eğer iyi - merkezli iseniz ,üst vücut hareket etmemeli veayakta ayak yalpalama olmamalı .
2

uylukkasları Engage ,ayakta bacak açmak veayakta ayak ile itmek Eğervardiya çalıştırmak için hazırlamak gibi .
3

ayakta ayak kayması olarakayakta bacak ve pelvis yukarı doğru gerin . Vardiya yoluyla nefes , ağırlığıgerçek transferini gizlemeye zahmetsiz görünür hale .
4

yukarı gerin veyeni destekleyici ayak üzerinde ağırlık merkezi iletecek . Transferi iki ayak bir ayak ise ,vardiya aşağıdaki her iki ayak arasında eşit kilo merkezi hedefliyoruz . Eğer yeni merkezi bulmanıza yardımcı olmak içinayna kullanın.
5

başarılıikinci ayak ağırlık merkezinizi kaymıştır olmadığını belirlemek için hafifçeyerdenolmayan destekleyici bacak kaldırın . Eğer herhangi birüst vücut hareketi veyaayakta ayak sallanan olmadan , oldukça kolayolmayan destekleyici ayak kaldırmak mümkün olmalıdır . Vardiya iki ayak olsaydı ,yerden hafifçetopuklu kaldırarakağırlık transferidoğruluğunu test .