Belly Dance Like Shakira Adım Adım Nasıl

Oryantal dans egzersiz büyük bir form daha fazla, o da çok eski bir geleneğe bir bağlantı var . , Türk Mısır ve çingene kadınlar karın bereket ve kolay doğum teşvik etmek birbirleri için dans , ama bugün yerel spor salonunda oryantal dans dersleri bulabilirsiniz . Modern oryantal dans çılgınlığıön planda biri ünlü olan pürüzsüz shimmies ve düzensizlikleri özel uygulamasonucuşarkıcı Shakira , olduğunu. Bu iki temel hareketler göbek dansıtemelidir .
1

shimmies
Talimatları oryantal dans duruşunu : ayrıtoprak , kalça genişliği üzerinde düz ayak , dizler hafif bükülmüş , altında sıkışmış pelvis , omuzlar yukarı çekti ve tekrar ve çene kaldırdı <. br >
2

sol dizinizi bükereksağa kilonuzu Shift . Sağ kalça kaldırın ve sol kalça düşürecektir .
3

sağ diz bükereksol kilonuzu Shift . Sağ kalça kaldırın ve sol kalça düşürecektir . Üst gövde kaldırdı tutarak odaklanırken
4

Tekrar , iki ve üç adım . Belinize kadar açacak olan dirseklerinizi bent ile göğüs hizasında kollarınızı tutun . Vücudunuzun üst kısmı düz kalır ederken , tümhareket kalça olmak istiyorum .
5

tamamen dizlerinizin ile shimmies sürün. Temel bir kalça yalpa , bir diz ve daha sonra , diğer bükme olduğu tüm vardır. Çalışmamüziğe zaman tutmak ve hala üst vücut tutmak.
İleri ondülasyonların ön ve sol ileri geri sağ ayağınızla Sayfa 6

Rock