kenetlenmesi ve titreme kaslar sahne korkusubaşlangıç düzeyini tanımlamak . Bu olur ---diğer belirtilerin çoğu gibi --- korku "mücadele veya uçuş " modunavücudunuzun koyar çünkü . Bu bize bize hızlı kalkış veya durmak ve kendimizi savunmak içinyeteneği veren ,kan dolaşımına endorfin ve adrenalin gönderir . Kaslarınız sarmal ile uzak ya da eyleme bahar hazırsınız - tabii , üçüncü çeyrek satış tahminlerini hakkında sunum geliştirmek için hiçbir şey yapmaz , hangi
Aşama
.
Terleme eller , titreyen dudaklar , ağız kuruluğu, gözbebeklerinin , bir dar boğaz ve titrek dizler aşık olduğun anlamına gelmiyor . Bu sahne korkusu aşamasında iki konum ve muhtemelen fikir korkmuş demektir . Bu sinir bozucu belirtileri ile birlikte ,vücudun gıda sindirerek bir düşük öncelikli , yanimide durması karar verir . Son zamanlarda yedim herhangi bir gıda "Midede kelebekler " etkisi zaman sinirtanıdık oluştururken , midenizde bir kaya gibi oturur ; aynı zamanda mide bulandırıcı hissettiriyor .
Sahne Üç
beyin dalga aktivitesi Bir artırmak aşamasında üç sırasında başladı . Artan beyin aktivitesi düşünme , hızlı keskin ve çok daha net demektir . Bu denemek ve bu büyük satış tahminleri üzerindekurulu satmak gibi istediğiniz düşünmetürüdür . Fikirlerin acele bir başka üst üste geliyor bu aşamada çok hızlı konuşmak ve genellikle karışık hale sözlerin düşmeyeceği .
Ile başa Sahne Korkusu
" Psychology Today " ortadan kaldırmak veya sahne korkusu en aza indirmek için bazı kolay ve etkili ipuçları önermektedir . Bunun yerine sadece korkuyorsun itiraf gitmeden önce , cesur olmak . Senin sunumdan önce , kendinizi sakin ve başarılı , bunu kusursuz bir şekilde düşünün. Belirtiler daha kötü olun. , Terli avuç sıkmak titriyorsun eğer zor sallayın. Sahnede size sadece geçtiolanlardan daha az şiddetli semptomlar daha rahat hissedeceksiniz . Sunum öncesi ve sırasında , hem duraklatmak ve derin ve yavaş nefes .