geniş bir bacak duruşu ilehandspin konumundayel değirmeni başlayın
. Eğer gitmek gibi hız toplayıp , birkaç kez kendinizi etrafında yürüyün . Anahtar sorunsuz senyel değirmeni başlamadan önce , sizin arka üzerinde Flip
2
. Momentumun bol kadar çalışıyorhareket sırasında sırtınızı İniyor yukarı bakacak ellerini tutmak için . Eğer tanıtım spin sırasında birkaç kez etrafında gittikten sonra , çeyrek tur için sırtına üzerinde rulo . Eğer sırtında olduğunuzda , avuç içi ile vücudunuza kollarınızı getirmek . Dışarı ve yukarı bacaklarınızı tutmak için emin olun bir " v " Eğer sırtına çevirmek gibi şekillendirmek .
3
avuç açılış , başlangıç pozisyonuna geri üzerinde üst vücut döndürün. Önümüzdeki çeyrek dönüş , ellerinizle üzerine tekrar geri çevirmek için ivme kullanın . Eğer göğüs doğrudan önünde ellerini tutmak , eğer bir sıvı hareket sırtınızın kurtulmak mümkün olacak .
4
arkasından saygısız , bir daire içindeyel değirmeni performans Devam her çeyrek dönüşte Avucunuzun için . Eğer sağ elini iseniz ,hareket kurşun ve handspin pozisyonda olduğunuzda spin kontrol etmek için sağ kolunu kullanın . Eğer solak iseniz , bunun yerine sol kolunu kullanın.