Arası Dans Sizin Dengesi geliştirin Nasıl

donuyor ve mola dans diğer hamle birçok heyecan verici görünüyor , amaacemi fiziksel beceri o manevraları yürütmek için gerekli olan ne kadar anlamak için zordur . Kuvvet kesinlikledenklemin büyük bir parçasıdır , ama çok dengedir . Farklı durumlarda dengelemek için yeteneğinizi geliştirerek , kendinize bir dansçı olarak daha aralığı verir . Break dans çok fiziksel bir disiplindir . Eğer etkili olması için gerekendenge var , fiziksel uygunluk çok yüksek seviyelerde olması gerekir . Bu hareket break dans dengesi için gereklikasların birçok birleştirir gibi talimatlar , 1

Uygulama handstands
. Omuzlarınız ellerinizle seviye tutun. Omuzlarınız ellerinizi önüne giderseniz, bir uyum dengeli değildir . Bir duvar ile öğrenmeye başlayın , daha sonra serbest - ayakta amuda taşıyın. Amuda şınav daçekirdek ve zor bir denge hamle için gerekli üst vücut gücünü inşa yardımcı
2

kollarınızı eğitin - . Dans eğitiminin yanında ağırlıklarla - özellikle ön kol . Böyle bıçaklandığı gibi hamle ağırlık büyük birön kol ve bilek tarafından desteklenen gerektirir , çok güçlü kaslar denge için bir şartı vardır .
3

bıçaklanan ile temel dondurulması çalışmak. Sadecekalça içdirsek ilediğer daha düşük bir kolunu , koyun . Denge içindiğer uzanmak . Daha fazla denge için başınızı kullanın ve denge koltarafında ayağınızı kaldırın . Diğer bacakdiz üzerinde dinlendirin . Kalça yakınlarındakiyandanağırlığınınbüyük çoğunluğunu tutun , ancak denge içindiğer noktalarını kullanın . Eğerpozisyonunda mükemmel istikrarı korumak kadar bu uygulama. Vetemel donma üzerinden
4

Uygulama geçip . Denge otomatik ve sıvı halenoktasına üzerinde çalışın . Bupozisyondonma içine almak ve tutmak zor olmamalı .
5

hareketleri Vary . Daha az denge noktaları sağlar ve denge dışında size daha fazla koymak donuyor üzerinde çalışın . Adımlar çeşitli vehamle geçiş Uygulaması . Sürekli olarak dengesini iyileştirmek için tüm uygulama sırasında donuyor birleştirin .