Uygulama, amudayere dik , düz ellerine vücudunuz ile , ellerinizi tamamen ağırlığını destekleyen
. Amuda Mastering kolay diğer yandan dengeleyici hamle öğrenme yapacak .
2
başlangıç kriket pozisyonda ağırlığını desteklemek için öğrenin . Dik uzakta Midsection sizin kollarınızı uzanan , vücudunuza sıkı dirseklerinizi sokmak ve dağılmayayere vücudunuzun paralel ve bacaklar ile ellerinizi tüm ağırlığını tutan kadar , yavaş yavaş ellerinizi üzerine ağırlığını aktarmak . Buhareket ile ilerleyen önce bu pozisyonda rahat dengeleme olmak önemlidir .
3
Uygulama yürüyüş ve dirseklerinizi vücudunuza yakın sıkışmış ellerin dolaşırım . Uygulama düşürücü ve kendinizi yetiştirme yanı sıra dengesini kaybetmeden yan hafifçe yan dönerek . Bu vücudunuzun ellerinizi üzerinden doğrudan konumlandırılmış ile her zaman bir hop arazi olmayacak gibi daha az olasılıkla ,krikethareketi sırasında dengesini kaybedecek halepozisyonda çok vücut hizalarında rahat alırsınız.
4
, biraz kendinizi düşürmek dezemin kendinizi kapalı iten , ekstra ivme sağlamak için her iki bacak ile tekmeleme sırasında kollarınızı yukarı doğru patlayabilir öğrenin . Atlar birinci küçük eğer tamamdır. Pratik yüksek atlama sağlayacaktır .
5
zemin tekmelemek gibi ağırlık merkezinizi yaklaşık açmak için ellerinizi kullanın. Eğerzemin bırakmak üzereyken , elinizle kapatın itin. Açı tek elle push sizi yukarı iterek değil, aynı zamanda hafifçe ayaklara doğru geri kilo bastırıyor böylece . Diğer elinizle başınızın doğru hafifçe yukarı doğru itin ve . Her iki el böylece , ağırlık merkezinizi vücudunuzun etrafında dönensol yukarı iterek saat yönünde ve eğer başınızı doğru , sol el yukarı iterek saat yönünün tersine ise ve ayakları doğru olacaktır . Dönüş az ise bunu uygulama ile daha fazla ve daha fazla açmak için öğreneceksiniz gibi , ilk önce tamam .