saat yönünde veya saat yönünün tersine dönecektir belirleyin .
2
Twist, sola (saat yönünün tersine döndürme ) zor vücudunuzun üst kısmı alt vücudunuzun belden Eğil
3
. konumda kalır vekatta iki elinizi koyun ise . Kollarınızıhavada vücut ağırlığı tutmak için yeterince güçlü olmalıdır .
4
kadar havaya ayaklarınızı Kick . Vücudunuzun üst kısmıbüküm tarafından oluşturulandönme bacaklarınızı ayakhavaya gittiğinizde vücudunuzun etrafında gitmeye başlar böylece
5
. Bacaklarınızı bir iplik ivme vermek sol üzerine vücudunuzu indirin gerekir omuz böylece omuz kişileri vücudunuzun olarakzemin .
6
spin spin ve bacaklar eğirme devam ederken sağ omuz üzerine yuvarlayın .
7
Uygulamayel değirmeni girecek Eğerpara bırak geçiş ileyere bırakın sonra .
8
düz arka döndürme veya altı adımda doğrudan almak içinpara damla kullanın .