üzerinde tutmak ve etrafında bacak salıncak için yeterli yer olacak bir mutfak tezgâhına veya başka bir yüzeye yanında durun. Topuklar birlikte , ayak parmakları dışa sivri , ilk pozisyonda başlayın . Alay barre üzerinde sol elinizi koyun . Sağ bacak çıktı emin yapma modası geçmiş . Düz ileri ve ayakta bacak ( sol bacak) Plié uzatın . Sol ayak üzerinde tek bir hızlı hareket Releve ve hemen ardından la ikincitarafına sağ bacak salıncak Passe haline getirmek , dışarı çıktı . ,Plié tekrarlayın düz dışarı uzatmak ve ikinci , passebacak salıncak Releve . Onaltı kez tekrarlayın . Anahtarı kenarları ve onaltı kez daha tekrarlayın . Adım birinde yaptığımız gibi
2
tekrar başlatın. Eğer dışa doğru sağ bacak uzatmak gibi sol Plié , sağ bacak modası geçti . Eğer Releve ikinci olarak sağ bacak salıncak. Passe içine bacak getirmek ve tam bir dönüş tamamladıktan etrafında dönmeye devam . Passe sağ ayak ile Releve dengelemek için sol elinizle kendinizi yakalayın . Plie , genişletmek ve tekrar; Releve ve açık salıncak ikinci , passe haline gelmek ve açmak için . Onaltı kez tekrarlayın sonra taraf değiştirmeye ve onaltı kez daha tekrarlayın .
3
dans alanında herhangi bir mobilya uzaklaşın. Ilk öğrenme zaman dönüşlerde bir çok hareket eğilimindedir ve çok güzel hissetmez hangi açarken bir şeye kolay kolay atabilirler . Yani her şeyin kaldırıldıkça ve tam bir daire içinde tam olarak bacak uzatmak için yeterli oda var olun . Beşinci pozisyonda , sağ ön ayak başlayın . Hazırlık yana , tendu sağ , sonra tekrar dördüncü konumuna doğru geri ayak . Iki bacak Plié .
4
çift piruet yapın . Ön duvar nokta. Eğeroda Plié sol köşesine etrafında gelipköşeye doğru işaret sağ bacak dışarı uzatmak gibi . Releve ve ikinci sen ikinci pozisyonda dışarı kollarınızı açmak için bacağınızı açın. Ön noktaya devam edin. Vücudunuzunodanınsağ duvara bakar gibi passe içine sağ bacak çekin . Sol köşesindeyine ön ve Plié etrafında nokta . Sağ bacak ve tekrarı uzatmak
5
günlük barre yanı sıraortasına tezgah ya da diğer sahte baleFouette alıştırmayı . Ayrıca, ayak bilekleri güçlendirmek için günlük élevés ve örnek alanın yapın . Uygulama ve kararlılıkla bir sürü ile onları aşağı alırsınız ve bir profesyonel gibi dönüm !