- Havayı karnın alt kısmına çekmek için diyaframı kullanan derin, yavaş nefesler
- Akciğerleri ve karın boşluğunu genişleterek oksijen alımını artırır ve stresi azaltır
Ters Karın Solunumu (逆腹式呼吸)
- Karın kaslarınızı kasarken nefes alın, gevşerken nefes verin
- İç organları uyarır ve karın gücünü artırır
Embriyo Solunumu (胎息 / Tai Xi)
- Göbek deliğinden nefes alma olarak görselleştirilen, ağız kapalıyken derin nefes alma
- İç enerjiyi geliştirmeye ve rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olur
Aslan Nefesi (狮子吼 / Shi Zi Hou)
- Güçlü bir nefes verme ve yüksek "HA" sesi ile kuvvetli nefes alma
- Gerginliği azaltır, akciğerleri temizler ve enerji dolaşımını artırır.