Yükseklik öncelikle şunlara göre belirlenir:
* Genetik: Anne babanızın boyu sizin potansiyel boyunuzu belirleyen önemli bir faktördür.
* Hormonlar: Büyüme hormonu kemik büyümesinde önemli bir rol oynar.
* Beslenme: Kemik gelişimi için yeterli beslenme, özellikle kalsiyum ve D vitamini çok önemlidir.
Algılanan boyunuzu neler etkileyebilir:
* Duruş: Kötü duruş sizi daha kısa gösterebilir. Çekirdek ve sırt kaslarınızı güçlendirmek duruşunuzu iyileştirebilir.
* Sıkıştırma: Yüksek topuklu ayakkabılar veya dar giysiler giymek geçici olarak daha uzun görünmenize neden olabilir.
Şunu unutmamak önemlidir:
* Yetişkin boyuna ulaştığınızda, egzersiz yapsanız bile boyunuz uzamaz.
* Egzersiz kemik yoğunluğunun korunmasına yardımcı olabilir ve yaşa bağlı kemik kaybını önleyebilir, bu da dolaylı olarak boyunuzu korumanıza yardımcı olabilir.
Boyunuzla ilgili endişeleriniz varsa en iyisi bir doktora veya sağlık uzmanına danışmanızdır. Bireysel durumunuzu değerlendirebilirler ve uygun tavsiyelerde bulunabilirler.