tekrar dans başlamadan önce yetişkin vücut ile iyi tanımak için zaman ayırın . Senin altın çağında, senprima balerin becerileri , ancak zaman vardı ve vücudunuzun değiştirebilirsiniz yaşlanma olabilir . Eğer sıkı bir eğitim rejimi girişmek önce Yani , vücudunuzun seviyor ve sevmiyor ne olduğunu bulmak . Yoga ya da pilates kursunu alarak size esneklik yeniden keşfetmek ve şeylerinsalıncak geri almak yardımcı olabilir .
2
yeni mayoları , tayt , bale terlik ve yetişkin sığacak şekilde tasarlanan diğer dans aksesuarları satın . Eğer eski kıyafetleri içine sıkmak bile, daha rahat ve düzgün bir şekilde size uygun dans giyim emin ücreti .
3
kendiniz için bir beslenme planını ayarlayın iltifat edeceğiz senin eğitim . Bale de direniş hareketinin ve bazı kardiyo egzersizleri bir dizi içerir . Bu bir metabolizma artışı yaşayacak anlamına gelir . Bir atlet yaptığı gibi , sizegün boyunca bunu yapmak içinenerjiye sahip böylece eğitim yakıt hazırlıklı olmalıdır . Kötü beslenme çok iyi yuvarlak yemek yeme ve bol su içerek kendinizi destekleyecek bale vücudunuzun geri dönüşünü engelleyecektir . Bu özel ihtiyaçları varsa , bir hekim veya beslenme ile konuşmak için iyi bir fikirdir .
4
bir veya iki ders her hafta alarak eğitim yavaş başlayın . Vücudunuzun ayarlar olarak, daha fazla ekleyebilirsiniz . Yapmak istediğinizson şey çalıştırılıyordu ve cesareti bırakacak telaşlı bir bale zamanlama ile kendinizi mahçup olduğunu. Ayrıca , çocuklu dersleri alma konusunda utangaç olmayın . Onlar gibi , bir sürü önce dans ettik bile öğrenmek zorunda . Eğerbir sonraki seviyeye taşımak için hazır oluncaya kadar adım take it all .