"Obezite" dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, oryantal dans vücut yağının azaltılmasına ve kolesterol seviyelerinin iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Çalışma, 12 hafta boyunca haftada üç kez 30 dakika oryantal dans yapan kadınların bellerinden ortalama 4,5 inç kaybettiklerini ve toplam kolesterol seviyelerini %15 oranında azalttığını buldu.
Oryantal dans, kalori yakmanın ve kasları güçlendirmenin yanı sıra ruh halinizi iyileştirmenin ve stresi azaltmanın da harika bir yolu olabilir. Yani kilo vermenin eğlenceli ve etkili bir yolunu arıyorsanız oryantal dans göz önünde bulundurmanız gereken harika bir seçenektir.
Oryantal dans egzersizlerinizden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayacak bazı ipuçları:
* Yavaş başlayın ve zamanla egzersizlerinizin yoğunluğunu ve süresini kademeli olarak artırın.
*Karın, kalça ve kalça kaslarınızı izole etmeye odaklanın.
* Antrenmanınız boyunca merkez bölgenizi meşgul ve sırtınızı düz tutun.
* Antrenman öncesinde, sırasında ve sonrasında bol su için.
* Vücudunuzu dinleyin ve ağrı hissederseniz durun.
Düzenli pratik yaparak, oryantal dansın kilo kaybı, gelişmiş duruş ve daha sıkı bir vücut dahil olmak üzere sunduğu tüm faydalarından yararlanabilirsiniz.