* Yalnız değilsiniz: Birçok insan ünlüler hakkında güçlü duygular yaşıyor.
* Bu duyguları hissetmenizde sorun yok: Duygularınız, bunaltıcı görünseler bile geçerlidir.
* Kendinize iyi bakmanız önemlidir: Kendi iyiliğinize odaklanın ve ihtiyacınız varsa destek arayın.
İşte yapabileceğiniz bazı şeyler:
* Güvendiğiniz biriyle konuşun: Duygularınızı bir arkadaşınızla, aile üyenizle veya terapistle paylaşmak, onları işlemenize yardımcı olabilir.
* Kişisel bakımla meşgul olun: Sosyal medyaya biraz ara verin, hoşunuza giden bir şey yapın veya rahatlama teknikleri uygulayın.
* Kendi değerinizi hatırlayın: Senin kendine verdiğin değer Debby Ryan'a ya da başka bir ünlüye bağlı değil. Kendi niteliklerinize ve başarılarınıza odaklanın.
* Enerjinizi yeniden yönlendirin: Eğer Debby Ryan'a takıntılı hissediyorsanız enerjinizi bir hobiye, yaratıcı bir projeye veya size keyif veren başka bir şeye yönlendirmeyi deneyin.
* Gerekirse profesyonel yardım alın: Yoğun kaygı yaşıyorsanız veya bunalmış hissediyorsanız bir ruh sağlığı uzmanına başvurun.
Duyguların geçici olduğunu ve onları yönetme gücüne sahip olduğunuzu hatırlamak önemlidir. Kendinize dikkat ederek ve gerektiğinde destek arayarak bu zor durumu atlatabilirsiniz.