odanınön veya ayaklarınızı omuz genişliğinde ve yanlarda gevşek asılı silah ileayna karşı karşıya durun. Dizlerinin hafif bir viraj var bu yüzden ,
2
ön dışarı Punch . Duruşunu Relaxmüziğinritmi ile zaman içinde kollarınızı alternatif . Delme olduğunukoluna vücudunuzun olta , omzunuzun ileyumruk içine Yalın. Delme kolu ile koordine tarafları değiştirerek , senin dizdirsek abartmak . Bir kızla dans Bu hareketi sadece , siz büyük öncedans pistinde yapabileceğiniz temel bir hip-hop hareket vücudunuzu alıştırmaya yardımcı hamle vurgulamak veya olacaktır .
3
Tekrar yendi ile zaman ama yanlarda aşağı kollarınızı bırakarakyan -yan hareket . Bir delme kolunun eksikliği ayarlamak için omuz hareketinin abartılı . Yani, yerineön boks , abartılı bir hareket , tarafları değiştirerek , önünde omuz bırakın. Münavebe o hafif sıçrama var bu yüzdenaynı yan -yan hareket ile devam
4
. , Bacaklarınızı vehareketi yapan kalça tutun , ama bu seferile kollarınızı meşgul omuz haşhaş . Rahat yumruklar ellerini tutun ve bir omuz gelir veön düşer gibi , göğsünüze doğruelini yükseltmek için dirsek bükün. Sizin dizinizi bükün devam ederekhareketinsıçrama tutarak size alternatif omuzlar gibi alternatif eller , .
5
aynı omuz ve kol hareketleri tekrarlayın , ancak dizlerinizi bükün aranızda alternatif olarak ,ağırlık kaydırmaya bükülmüşdizayak . Bu daire içinde ileri veya geri hatta yürüme ,hareket içinde hareket etmenizi sağlayarak,ters ayak almak için izin verecektir .